597 日本の食・文化・習慣「なぜ細い人が多い？」 #日本語ポッドキャスト
Japanese
はい、皆さんこんにちは。バイトサイズ
ジャパニーズのレーラです。元気ですか?
はい、今日のエピソードではきっと皆さん
が興味を持ってくれるテーマ日本人が細い
理由ですね。細い人が多い理由について
話してみたいなと思います。え、ま、皆
さんもそう感じたことあるかな?日本人は
細い人が多い。私もあのよく
オーストラリアに行くんですけど、
オーストラリアから日本に帰ってきた時に
、あ、なんか日本人って細い人が多いな。
ま、そのむちゃむちゃ太ってる人とかが
あの少ないように感じています。で、今日
はその理由について、え、4つね、あの、
話してみたいなと思います。ま、私はそう
いうあの医者でもないし専門家ではないの
で、ま、私が思う、考える理由ですね。
まず1つ目にやっぱり食生活、いつもの
食事ですね。え、食生活って言います。
どんなものを食べるかね。で、やっぱり
あの日本の、え、家庭料理ね、家で作る
料理とか、ま、和食の基本ってあの3歳と
言われています。13歳って聞いたこと
ありますか?11は、え、汁、味噌汁の汁
という字を書きます。え、1なので1つの
、ま、味噌汁とかスープみたいなものです
ね。と3歳、3歳の3は数字の3で3歳の
は野菜の際です。3つのおかずという意味
ですね。それが、え、基本、ま、ご飯と
13歳。ご飯と、え、1つね、お味噌汁と
かスープとあと3つのおかず、え、が、え
、基本と言われているんですね。で、この
3つのおかずですけれども、ま、大体3つ
のうちの1つが主催って言われるもので、
主催の種はあのメイン主な、え、1番良く
あるそういう意味です。で、これはま、魚
がやっぱり多いけど、ま、焼いたサバとか
酒とかね、え、ま、えっと、タンパク質が
取れるようなものが多いかな。お肉とか魚
とか卵とか、え、豆腐とかね、タンパク質
がよく取れるお数が多いです。で、あとの
2つのあのおかは、ま、野菜メインですね
。なんかう、海層、海層わメみたいな海層
とかキノコとかいろんな野菜を使った
小さなおかず。これが多いですね。はい。
私もね、やっぱりあの13歳、ま、こう
いううん、食事に慣れていて、その家で
料理する時も、ま、カレーライスとかさ、
牛丼とかスパゲティとかなんかそういう
こう名前がついた食事よりもなんか一歳
みたいにこうご飯作ってあとお味噌汁作っ
てあと野菜と魚みたい
そういう料理名はよくわかんないけど、
そういうバランスよく野菜も、え、タンパ
質も取れるようなそういう食事を作ること
が多いです。で、やっぱりそういう食事だ
とカロリーもそんなに高くならないんです
よね。大体500とか700カロリー
ぐらいに、え、抑えることができる。抑え
るっていうのは、え、少なくする、減ら
すっていう意味ですね。をそれぐらいに
抑えることができるので、あの、いいです
よね。1日のカロリーって、え、大体、ま
、人によるし、年齢にもよるけど、私だっ
たら多分1600カロリーぐらいで、痩せ
たかったら1200
ぐらいね、1000から1200ぐらいが
多分痩せれるカロリーだと思うんですよね
。なんか最近私、あの、TikTokを
よく見るんだけど、TikTokであの
肉食、肉だけ食べる女性の動画をよく見る
んですね。え、彼女はあの中国系
アメリカ人でバターをあの一歩丸ごと
食べる。丸ごっていうのは全部っていう
意味ね。丸ごとそのまま全部食べる女性で
で、めちゃめちゃ肉も卵も食べる。
ものすごく高いカロリー食べてるんだけど
太ってないんですよね。うん。全然太って
なくって、むしろ痩せたそうです。肉だけ
食べるようになって痩せたそうなんですね
。なんか私最近そのビデオ見て色々あの
考えたりしたんだけど、ま、面白いよね。
はい。そういう人もいるみたいで、
ちょっとね、興味を持ってます。あともう
1つ、あの、日本人でこう食べすぎない人
が多い理由は昔から腹8分目っていう考え
方があるんですね。腹8分目。腹はお腹
です。8分目っていうのは8のところま
でっていう意味ね。10まで来るともう
お腹いっぱいだけど8のところまで食べ
たらま、お腹満足したけどあのいっぱい
すぎないね感じですよね。それぐらいがえ
いいよ。腹8分目で医者いらずね、医者に
行く必要がないということも言われる
くらいなので、え、そうですね。その腹8
分目まで食べることを習慣にしている人が
多いんだなと思っています。私もね、あの
、昔から、ま、おばあちゃんとか親にあの
、腹8分目まで食べましょうって、あの、
小さい時からよく言われていたんですね。
はい。で、日本人に、ま、細い人が多い
もう1つの理由、これは、ま、本当の直接
的な理由かわかんないんですけど、
やっぱり、え、体型、体型っていうのは体
の形ね。なんか体型が太いとやっぱりそれ
を言ってくる人がいるんですね。なんか
太ってたりするとなんかそれを友達に言わ
れたり職場で言われたり日本ではそういう
人の体型についてあ太ねとか細いねって他
の人がそれを言うていうのがなんかそんな
に悪いことてまだ考えられてないんですよ
ね。で、私も会社で働いてて、その会社の
上司からこう、私の体型について、あの、
レラちゃんはめっちゃ細いわけではない
けど、ま、がっちりしてるねとか、太った
ねとか普通に言われるんですね。で、
やっぱり言われると私はなんかああ、って
ちょっと嫌な気持ちになったりします。で
もそれが普通にあることだと思います。
うん。で、私小学生の時にはもうあの今
ぐらいの身長だったんだけど、え、体重が
50kmあって、で、他の子供より
ちょっと、ま、ぽっちゃりしてたんですね
。全然こうめっちゃ太ってるとかでは
なかったけど、ぽっちゃり。
ないし、ま、丸い感じね。だったんだけど
、それであの、小学校の友達からなんか
太ってるとかデブとか笑われたり言われ
たりしたことがむちゃむちゃたくさんあっ
て、で、それであのダイエットを始めたん
ですね。その時は何の知識もしなかったの
で、何のダイエットについての考え方も
知らなかったので、もう本当にね、食べる
量をむちゃむちゃ減らして1日のカロリー
を400
カロリーより低くしてたんですね。本当に
何も食べない感じで。それで半年でもう
17kg
痩せて体重が50だったのが33kgに
なったんですね。本当にね、今私この2
の腕って分かる?あの肩の下の腕の部分の
腕って言うんだけどそこをこう手で掴んで
あの中指と親指がくっつくぐらいそれ
ぐらいね腕が細かったんですね。今全然
ダメだけど、それぐらい細くなって、で、
もう病気だったですよね。体も病気になっ
たし、もう心も本当に病気になっちゃって
、なんかそれぐらい細かったのに自分が
太ってるって思ってたし、食べるのが怖く
なって、で、あの、整理が止まったんです
ね。女の子って10歳ぐらいからあの、血
が出ますよね。パンツに血がついたりする
んだけど、それが3年間止まったんですね
。うん。普通はダメなことですよね。それ
は悪いことなんだけど、3年間止まったし
、なんか体が全然動かなくなって、髪の毛
もすごい汚くなったし、あの、ま、本当に
やばい時期がありました。やっぱり
ダイエット始めたのも友達に太ってるって
笑われたことが原因だったし、ま、その時
は本当に辛かったんですよね。自分の見た
目をすっごく気にしていた時でした。うん
。だから、ま、子供は確かに仕方がないと
思うんだけど、あの、他の人の体型を笑っ
たりとか、その体型ね、細いとか太いとか
こういうのは本当に
やめて欲しいなって。うん。細いっていう
のも褒めてるように聞こえるかもしれない
けど、そしたら細いって言われた人は逆に
自分太っちゃいけないって思ってしまっ
たりするのでうん。なかなか難しいですよ
ね。はい。
ちょっと重い話ですが、じゃあ次ね、え、
日本人に細い人が多い理由はやっぱりあの
みんなよく動くんだと思います。ま、都会
だと、あの、車より電車で仕事に行きます
よね。駅の間を歩いたりとか、え、電車で
会社に行くと歩くので、あの、1日に結構
みんな5kmとか普通に歩いてるんだと
思うんですよね。私もこの前電車を使って
、あの、イオンモールにある映画館に行っ
てきたんですね。電車使って映画館行って
映画見てちょっと買い物して家に帰った
だけなのにもう4kgぐらい歩いててあ、
なんかすごい歩いたなってちょっと
びっくりしたんですね。ま、そんな感じで
あのみんなよく歩くんだと思います。私の
夫のお兄ちゃんね、オーストラリアに住ん
でますが、本当に車生活で、もう車で会社
まで行ったりするともう全然歩かないそう
なんですね。ま、だから本当にみんなよく
動くっていうのも、あの、健康な人がね、
あの、多い理由じゃないかなっていう風に
思います。で、ま、最後の理由はやっぱり
あの遺伝ですね。遺伝っていうのは、ま、
DNAとか、え、自分が自分の親から
もらった性格、特徴ですよね。例えば、
あの、今のモンゴルあたりに住んでいる人
たって、あの、昔はずっと1つの村で
暮らすんじゃなくって、動物をたくさん
買って、そのずっと移動して暮らしてきた
人ですよね。だから食事はあの野菜とか米
じゃなくってあの肉がメインでしたよね。
そういう生活を何千年って続けるとその体
の中の仕組みとか胃の中にいる細菌とかが
あの他の民族とは変わってくるんじゃない
かなって思います。だから日本人の、え、
遺伝子遺伝ってとかね、お腹のあの感じ
って他の国の人たちとどんな風に違うん
だろうなって気になってるんですけど、
まだそこまで調べてないし、私の専門では
ないので何も話せないですが、日本人は
あの昔はすごい背が低かったですよね。
あの、100年くらい前の日本人の写真を
見ると日本が戦争で戦ってた時とかね、
日本人の兵士と、え、例えばアメリカ人と
かの兵士で身長を比べると日本人って本当
に背が低いですよね。びっくりするぐらい
で日本の古い家ってやっぱり背が低い。今
の日本人にとってはなんか天井が低く感じ
たりすることもあります。やっぱり最近は
日本人も身長がどんどん高くなってきまし
たよね。ま、そういったあの遺伝、体の違
いって絶対影響があると思うんですけど。
はい。ま、それは皆さん自分で調べてみて
ください。じゃあはい。今日はこんな感じ
ですね。日本人に細い人が多い理由ですね
。はい。皆さんどう思いますか?是非あの
皆さんの考えも教えてくれると嬉しいです
。はい。じゃあ今日はこんな感じで終わり
たいと思っています。皆さん、え、最後
まで聞いてくれてありがとうございます。
お疲れ様でした。で、もしね、あの、私の
ポッドキャストサポートしたかったら
メンバーシップのパトレオンに入って
くれるとすごく嬉しいです。よろしくお
願いします。はい、じゃあ皆さんお疲れ様
でした。またね。バイバイ。
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