VLOG of the day I escaped reality - About motivation / Japanese Talk #8

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みなさん、こんにちは

Hello everyone.

あかね的日本語教室のあかねです

I'm Akane from Akane 's Japanese Language School.

3–4

今回の動画はなるべくナチュラルなスピードで、語彙(ごい)コントロールをせずに話してみたいと思います

In this video, I speak at a natural speed and without intentionally using simple vocabulary.

私の動画には15言語の字幕があります

My videos have subtitles in 15 different languages.

ぜひ15言語の字幕をつけながら

Please try watching the video with subtitles in 15 different languages.

あとYouTubeには文字起こし機能という機能があります

And YouTube has a feature called transcription.

そちらでも他の言語を選択することができますので

The transcription feature allows you to select other languages.

9–12

ぜひ日本語とみなさんの母語があれば、そちらの字幕も見ながらこの動画を見てください、今日のテーマはモチベーションを維持するには、どうしたらいいかについて話したいと思います

If your native language is available, please watch this video with the subtitles. Today I'm going to talk about how to stay motivated.

13–15

最近、どうやったらモチベーションを維持できますか？っていう、コメントがすごく多いです

Recently, I've received a lot of comments asking, "How do you stay motivated?"

この動画をね撮影してるのが3月のもう下旬なんです

I filmed this video in late March.

日本はね4月から新しい学期とか新しい年度が始まるので

In Japan, a new semester and a new academic year begin in April.

18–20

そういったこともあって4月からちょっとね新しいことが始まるから、そういうモチベーションを維持することに関して、どうすればいいのかっていう相談が多いのかなと思います

With new things starting in April, we are receiving many enquiries from people worried about maintaining motivation.

私自身も実は4月からちょっと新しい仕事が増えます

I will have more new work starting in April.

22–23

それはずっとやりたかったこと、望んでいたことだったんですけど

It's something I've always wanted and wanted to do.

24–27

やっぱりいざ4月から始まると思うと、何だろう？嬉しい気持ちもあるし不安な気持ちもあります、そしてどうやってね

However, when I think about it starting in April, I feel both happy and anxious. I've been thinking a lot lately about how to stay motivated.

モチベーション維持するかっていうことについて

29–30

最近すごく考えるようになりました、なので私の考えをちょっとシェアして

I will share my thoughts with you.

31–33

参考になるかわからないんですけど、ちょっとね日本語の聴解の練習にもなると思いますので、ぜひ最後まできいてください

I don't know if this will be helpful, but it will also help you practice your Japanese listening comprehension, so please listen to the end.

実は私最近本当にモチベーション下がってます

Actually, I've been lacking motivation lately.

35–36

なんか・・・なんだろうね、まあ天気の関係もあると思うし

It may have to do with the weather.

ちょっと最近忙しかったので

I've been busy lately.

38–40

忙しいからこそやらなきゃいけないことが多いからこそ、何だろう？ちょっと現実逃避したくなるっていう気持ちが強くて

Now that I'm so busy and have so many things to do, my desire to escape reality has only grown stronger.

実はね今日友達と会う約束をしています

I have an appointment to meet a friend today.

友達と会う前にある場所に行きたいと思います

Before I meet my friends, I go to a certain place.

43–44

そこは私は何回も通ったことがあるんですけど、降りたことがない駅です

It's a station I've passed by many times, but I've never gotten off the train there.

45–47

すごくきれいな場所なので、ちょっと気分転換にそこに行って、で、モチベーションについて話したいと思います

It's a beautiful place, so I go there for a change and talk about motivation.

じゃあ早速いっしょに行きましょう

Come with me.

49–50

ドア横のボタンを押してお乗りください、千葉県の竹岡駅という駅に着きました

"Press the button next to the door and get on." I arrived at a station called TAKEOKA station in Chiba.

見てください

Take a look at this.

52–54

誰もいません、改札に向かいます、ここは無人駅です

There is no one here. I go to the ticket gate. This is an unmanned station.

55–56

駅員さんがいません、ここにsuicaをタッチします

There is no station staff here. I'll touch my SUICA card here.

きっぷの人はここにきっぷを入れます

If you have a ticket, please insert it here.

竹岡駅に着きました

I arrived at TAKEOKA station.

晴れていたらもっときれいなんですけど

This place is even more beautiful when the weather is sunny.

60–61

今日朝から雨が降っていて、さっきやっと雨がやんで

It has been raining since this morning, and the rain just stopped.

今まだ少しくもっている状態です

It's still cloudy right now.

63–64

でもこれでも晴れ間が見えてきていますね、外観はこんな感じです

But now it is gradually clearing up. This is the exterior of the station.

65–67

中に待つスペースがあって自動販売機があって、あとお手洗いもあります、周りの景色は本当にいいです

There is a waiting area, vending machines and toilets inside. The views around here are amazing.

68–70

山もあるしあと東京湾も見えます、ちょっと電車が来そうなので、少し外で話したいと思います

There are mountains here, and you can see Tokyo Bay from here. The train is coming, so I'll talk to you after I leave the station.

71–73

少し晴れてきたかな？じゃあちょっとモチベーションについて話したいと思います、どうしても私がねモチベーションが・・・虫がいる

The sky is clearing a little. I talk about motivation…. There are insects here.

74–76

ではどうしてもモチベーションが上がらなかったり、やる気がない時に、私が考えることやることを3つ紹介したいと思います

Here are three things I think about and do when I'm feeling unmotivated.

77–78

１つ目は明日の自分を信用しないことです、何かって言うと

The first way is to not trust yourself tomorrow. Let me explain what that means.

79–80

今日やりたくないなら、きっと明日の自分もやりたくないと思います

If I don't want to do it today, then I probably won't want to do it tomorrow either.

だから今やって明日は少しゆっくりする方がいいかなって思います

So I think I should do it for now and take tomorrow off.

みなさんもそういう時ありませんか？

Haven't you all had times like that?

もうこれ今日やりたくないから

What you don't want to do today...

カラスの声がすごい　すみません

Here you can hear the crows.

85–86

今日はやりたくない、じゃあ明日やろう

"I don't want to do it today, so I'll do it tomorrow."

87–89

でも実際に明日になったらまたやらない、たぶん今日やりたくないなら、明日もやりたくないだろうから今やっておこう

But tomorrow I won't tackle it. If I don't want to do it today, I'm sure I won't want to do it tomorrow, so I'm going to tackle it now.

90–91

それでもし気持ちが変わってできるのであれば、その時にやるようにしています

If when I think about it it changes how I feel, then I try to address it then.

もしこうやって考えてやっぱり無理だなって思ったら

If you think that's impossible, then try this.

2つ目　やる気がない自分を認めて気分転換するです

The second method is to "acknowledge that you lack motivation and change your mood."

やる気がない時って誰にでもあると思います

Everyone has times when they just don't feel like doing something.

しかもやっぱりそういう時ってしょうがないと思うんですよね

There's nothing you can do if you're not motivated.

なかなかそういう気持ちを変えられない事ってあると思います

Everyone has times when they feel unmotivated and can't change it.

97–98

その時にもうそういう自分を認める、責めるんじゃなくて

Don't beat yourself up when you don't feel motivated, just acknowledge it.

99–100

そういう時もあるよね、しょうがないよねって自分に言い聞かせて

When you feel unmotivated, tell yourself, "It can't be helped, sometimes I just don't feel motivated."

101–104

今日みたいにちょっとね気分転換しに友達と会ったり、こういうちょっと自然があるとこに来たりして、少しね自分を休めたりするのが、私はいいんじゃないかなって思います

I recommend meeting up with friends for a change, like I am doing today, or going to a place of nature to give yourself a break.

105

頑張り続けるってすごく難しいと思います

It's hard to keep trying.

106

だから頑張り続けてる人って本当にすごいと思いますし

It's great that people keep trying.

107

やっぱりときどきね休むことって大事だと思います

It's important to take a break every now and then.

108–109

自分の心に問いかけて、やっぱきついなとかやる気がないなっていう時は

When you ask yourself, there are times when you feel distressed or unmotivated.

110–113

自分が好きなことをしたりとか、自分を甘やかすというか、自分にご褒美を与えたりとか、そういうこともすごく大事になると思います

At that time, it is important to do what you like, pamper yourself, and give yourself a reward.

114

じゃあ3つ目ですね

This is the third method.

115–116

モチベーションを維持するのに役に立つのが、外発的動機づけと内発的動機づけを考えることです

One thing that helps you stay motivated is to think about extrinsic and intrinsic motivation.

117–118

これは私が日本語の先生になる前に、ちょっとだけ勉強したことがあって

This is something I studied before becoming a Japanese teacher.

119

最近またそれを思い出して考えるようになりました

I was reminded of this recently and started thinking about it again.

120

ちょっと言葉を説明しますね

I will explain what I just said.

121–122

まず外発的動機づけというのは外部からの働きかけで、きっかけとなるモチベーションのことです

"Extrinsic motivation" is motivation that comes from an external source.

123–124

例えば仕事だったら、頑張ればボーナスが上がる　だから頑張るとか

In the case of work, it means "working hard will increase your bonus, so work hard."

125–126

上司に怒られるのが嫌だから頑張る、きちんとやるっていうのが外発的動機づけです

Or, "I work hard because I don't want my boss to get angry with me" is an example of extrinsic motivation.

127–128

例えば勉強だったら、学生さんだったら

That is when students study.

129–131

宿題を忘れたら先生に怒られる、それが嫌だからやる、頑張るっていうのが、外発的動機付けです

"Putting effort into doing your homework because you don't want to forget it and get scolded by your teacher" is an example of extrinsic motivation.

132

じゃあさっき話したもう１つの内発的動機づけというのは

And what is this intrinsic motivation I just mentioned?

133–134

例えば仕事の場合だったら、やりがいがあるとか成長できる

If it's work, it means "putting in the effort because it gives you a sense of accomplishment and helps you grow."

135–138

勉強の場合は楽しいからやる、興味があるからやる、内発的動機づけというのは、行動そのものが自己的な自発的なモチベーションになる

In the case of studying, it means "putting effort into something because it's fun or you're interested in it." When the action itself is a spontaneous motivator, that is intrinsic motivation.

139–141

これが内発的動機づけです、仕事も勉強も他のことでも、そうだと思うんですけれども

This applies to a variety of things, including work and study.

142–143

やっぱりこの外発的動機づけと内発的動機づけ、このどちらも大切だと思います

I believe that both extrinsic and intrinsic motivation are important.

144

あとは何をするかによると思うんですけれども

The balance between the importance of each of these may vary depending on what you do.

145

バランスもすごく大事だと思います

However, the balance between these is also important.

146

これは人によって全然考え方が違いますし

This is something people think about differently.

147–148

私がこう言ったからこの通りだって、思わないでほしいんですけど

You don't believe what I just said just because I said it.

149–151

私は自分的には内発的動機づけが今はすごく大事になっています、フリーランスで仕事をしているので、やっぱりもちろんお金を稼ぐっていうこともすごく大切ですし

Intrinsic motivation is important to me now. I work as a freelancer, so making money is important to me.

152–153

YouTubeとかPodcastもやっぱりそうですね、登録者数とか再生回数ってもちろん気になります

I'm interested in the number of subscribers and plays on YouTube and Podcast.

154–157

でも登録者を上げる(増やす)ためにたくさん頑張るとか、たくさん稼ぎたいからもっと頑張るっていうのだけだと、私は続けるのが難しいです、やっぱり内発的動機づけ

It's hard for me to continue working hard to increase my subscribers and earn a lot of money. I find it hard to stick with something unless I'm in the process of growing through intrinsic motivation.

158

それによって自分がどうやって成長してるのかとか

159

そういうのがないと

160–161

私は続けるのが難しいかなって思います、勉強もそうだと思うんですよね

The same is true when it comes to studying.

162

先生に褒められたいから頑張るとか

"I'll work hard because I want my teacher to praise me."

163

先生に怒られたくないから頑張る

"I don't want to get scolded by the teacher, so I'll do my best."

164–165

もしこういう目的だと、じゃあもし先生が褒めてくれなかったら頑張れないですよね

If those are my goals, I won't work hard if my teacher doesn't praise me.

166–167

先生もいろんな学生さんを見ていると思うので、その人だけずっと褒めるって言うのはすごく難しいと思います

Because teachers see many students, it is difficult for them to praise only one person all the time.

168

仕事もそうですよね

The same is true when it comes to work.

169

チームで仕事をしていたら、みんなすばらしい

If you work in a team, everyone is great.

170–171

上司は全員に毎日毎日褒めるかっていうと、たぶんちょっと難しいと思います

However, it is difficult for a boss to praise everyone on the team every day.

172–173

だからそうですね、外発的動機付けももちろん大事なんですけど

Extrinsic motivation is certainly important.

174–176

どうやってその自分の内発的動機付けを考えて、それをもとに続けていくのかっていうのが、モチベーションを維持する１つの方法かなと思います

But I think one way to stay motivated is to think about your own intrinsic motivation and build on that.

177–180

みなさんはどうですかね？普段やる気がなかったり、モチベーションが維持できないなって思った時に、どういうふうに考えてそれを行動に移していますか？

When you're unmotivated or can't maintain your motivation, what do you think and do?

181

あとは何か自分の考え方を変えるっていうこともあると思います

I think there are ways to change your own way of thinking.

182

いろいろな考え方があっていいと思います

People have different ways of thinking.

183

私が今話したことが全てではないので

So what I just said is not everything.

184–186

もしみなさんも普段行っていること、考えていることがあったらコメントで教えてください、ちょっとカラスが多いですね

Please let me know in the comments what you usually do or think. There are many crows here.

187

音大丈夫だったかな？

Is the sound in this video ok?

188

今撮影してたらちょっと晴れてきました

While I was shooting the video, the sky started to clear up.

189

あっ待ってね、見えるかな？

Please wait a moment. Can you see this? I'll move a little.

190–193

こっちに行った方がいいか、少し晴れてきました、今ちょうど友達が来てくれました、車で迎えに来てくれました

The sky has cleared. My friend came to pick me up by car.

194

今日この後、浜金谷のNONというカフェに行きます

Later today, I'm going to a cafe called NON in HAMAKANAYA.

195

そこはもう前にも撮影させてもらったので

That's where I shot the video earlier.

196

是非こちらの動画を見てください

Please watch this video.

197–199

ちなみにこれは別の日に撮影した竹岡駅の動画です、天気がいいと海がはっきり見えて、すごくきれいな景色だと思います

This is a video I took of TAKEOKA Station on another day. When the weather is good here, you can see the ocean clearly and it's a beautiful sight. Is it okay if I include your voice in the video?

200–201

声入っても大丈夫？　大丈夫、久しぶり！ありがとう　ごめんね

It's been a long time since I last saw you. thank you.

202

すごい！ちょうど時間に来てくれました

My friend arrived on time.

203–205

今から車に乗ってカフェに行きます、友達の車に乗りました、いつもの手　ありがとうございます

I'm going to the cafe now. I got in my friend's car. This is my friend's hand.

206

じゃあ今からカフェに行きます

thank you. We are going to the cafe now.

207

お願いします

thank you.

208–209

この道の景色きれいだよね、いつもの亀です

The scenery along this road is beautiful. This is a stuffed turtle that often appears in my videos.

210

けっこう(動画に)登場してるよ

That stuffed animal has appeared in your videos many times.

211–212

車で使う日本語とかもね、協力してもらったのでぜひ見てください

She also cooperated with me in filming the video "Japanese to Use in the Car," so please check that out as well.

213

ほんとこの道きれい

This road is beautiful.

214

はい、着きました

I arrived at the cafe.

215

あそこに見えるのがNONというカフェです

What you see there is a cafe called NON.

216

晴れてきました

The sky has cleared.

217–219

しかもなんかねちょっと幻想的(げんそうてき)、霧(きり)がかかってますね、じゃあ入ります

The sky is foggy and fantastical. I go into the cafe. I ordered FUTTSU nori and shirasu peperoncino.

220–222

私は富津産ののりとしらすのペペロンチーノ、友達はベーコンときのこのクリームパスタを注文しました、お店の情報は概要欄にあります

My friend ordered the creamy bacon and mushroom pasta. Information about this cafe will be listed in the description section. I'm going to get some coffee later.

223–224

この後はコーヒーを飲みに行きたいと思います、こちらのカフェも以前YouTubeで紹介したことがあります

I have previously introduced this cafe on YOUTUBE.

225

カフェエドモンズというお店です

This is a cafe called "CAFE Edomons."

226–229

こちらのお店の情報もこの動画の概要欄に書いておきます、今お昼ご飯を食べ終わってちょっと桜を見に行こうということで、近くにある桜のスポット、お花見スポットを探して来てみました

Information about this cafe will be included in the description of this video. After lunch, we went looking for a place nearby where we could go see the cherry blossoms.

230–231

みなさんにお見せします、こんな感じです

I'll show everyone the cherry blossoms. This is a cherry tree.

232

桜が咲いています

The cherry blossoms are in bloom.

233–235

まだ満開じゃないんですけど、もうそろそろ満開になるかなというところですね、こんな感じです

The cherry trees are not in full bloom yet, but they will be soon. These are cherry trees.

236–237

山も見えるし、人が全然いません

Here you can see the mountains and there are no people.

238–239

あっちにも咲いてますね、やっぱり桜はきれいですね

There are cherry blossoms blooming on the other side too. As expected, the cherry blossoms are beautiful.

240–243

まだつぼみもあるので、もうそろそろかな、たぶん来週には満開になるんじゃないかなと思います、今日の動画も最後まで見てくださってありがとうございます

These cherry blossoms have some buds, so they may be in full bloom next week. Thank you for watching today's video until the end.

244–245

みなさんのモチベーションを維持する方法も、ぜひコメントで教えてください

Let me know in the comments how you keep everyone motivated.

246–247

また何か話してほしいエピソードなどがありましたら、是非コメントで教えてください

And if you have any stories you'd like me to share, please let me know in the comments.

248

今日も最後まで見てくださってありがとうございます

Thank you for watching the video until the end today.

249

また来週の動画でお会いしましょう　バイバイ

See you in next week's video. Goodbye.

みなさん、こんにちは

あかね的日本語教室のあかねです

今回の動画はなるべくナチュラルなスピードで

語彙(ごい)コントロールをせずに話してみたいと思います

私の動画には15言語の字幕があります

ぜひ15言語の字幕をつけながら

あとYouTubeには文字起こし機能という機能があります

そちらでも他の言語を選択することができますので

ぜひ日本語とみなさんの母語があれば

そちらの字幕も見ながらこの動画を見てください

今日のテーマはモチベーションを維持するには

どうしたらいいかについて話したいと思います

VLOG of the day I escaped reality – About motivation / Japanese Talk #8

VLOG of the day I escaped reality – About motivation / Japanese Talk #8　